PRATIQUE DE YOGA 

MON PARCOURS

  • 100 Hrs Meditation Teacher Training : Active Consciouness Meditation with Punnu Singh Wasu 
  • 10 days : Unwind the Feminine Training with Bex Tyrer 
  • 200 Hrs Ashtanga/Hatha & Vinyasa Flow 
  • Yin yoga teacher training online – 80 Hrs
  • Accompagnante en féminin sacré – Ecole de Cat Italienna – 6 mois
  • Tantric woman training (kundalini & tantra yoga) – 3 month with Jessica Vilches 
  • Coach pyscho spirituel : Institut de Psychologie Humaniste et Transpersonnelle (3 ans – en cours de 3èm année)
  • Formation yoga des chakras – 200 Hrs
  • Holistic Health Coach Training for women – 30 Hrs

 

 

Ma pratique: un mélange de yin, de yang, de yoga kundalini, de respiration et de méditation pour retrouver l’équilibre du corps

Yin (féminin)

Nous allons chercher à ralentir pour venir se déposer en soi et activer l’énergie féminine. Les postures seront tenues entre 3 et 5 minutes pour permettre de dénouer les tensions physiques du corps et de travailler l’assouplissement en profondeur. Les postures s’effectuent au sol avec couvertures, blocs et traversins afin de permettre au corps et à l’esprit de s’abandonner dans le moment présent et de laisser le calme s’installer de lui-même par la respiration et une relaxation guidée. Nous allons travailler notre capacité à se connecter au moment présent, à se familiariser à notre mental et à venir toucher la justesse de son intériorité.

Vinyasa (yang / masculin)

Nous allons travailler la fluidité. Il s’agit d’un enchaînement dynamique et créatif combinant flexibilité, force et endurance. Cette pratique est énergisante et renforce la musculature. Idéal pour une pratique orientée sur le contrôle de la posture, la concentration et la respiration afin de créer un flow harmonieux.

Chaque cours sera une pratique intuitive selon les ressentis du moment. Un mélange de ces deux pratiques ou d’une seule selon ce qui se propose ici et maintenant. Couplé à cette pratique posturale, chaque cours intègrera: de la respiration (pranayama) souvent dynamique en début de séance et plus lente en fin de pratique, de la méditation  (active ou différents exercices d’introspection) et de la relaxation. Il peut aussi y avoir de la visualisation, des mantras, le son des bols chantants …
Il y a tellement d’outils et de pratiques dans l’univers du yoga que cela en devient un art de pouvoir créer une pratique unique à chaque fois.
L’essentiel étant de pouvoir travailler sur notre corps (tant dans le renforcement que l’étirement) tout en prenant soin de son mental en se reconnectant à l’être en douceur.


Les différentes formules

  • Yoga thérapeutique (voir à côté)
  • Yoga dans le cadre de l’hébergement: 5.000 frs la séance
  • Yoga collectif: réserve ta séance entre amis entre 3 à 5 personnes): séance créée sur demande et selon les besoins: lieu à domicile, en nature ou à Soul Rise.
    Tarif: 2.000 frs par personne + déplacement selon le lieu
  • Soin de 3h: Awaken (voir dans 1:1): 15.000 frs 

Yoga thérapeutique

 

  • Engagement sur une séance par mois: tarif de la séance 6.000 frs. Dans cette formule, nous travaillons sur une problématique spécifique: déséquilibre hormonal, perturbation du système nerveux, dépression, manque de confiance en soi, déséquilibre du cycle féminin … Durant 1 mois nous travaillons sur un besoin spécifique à l’aide de posture, respiration, mantra, mudra adapté aux chakras concernés et conseils ayurvedic pour traiter le problème à la source. Peu de place disponible
  • Même concept mais sans engagement hebdomadaire: 7.500 frs la séance 

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